Gyász és veszteség feldolgozás – személyesen átkísérlek rajta

Mi a gyász és veszteség feldolgozás?

Egy természetes folyamat, amelyben biztonságos térben, saját tempóban segítünk tehermentesíteni.

A gyász egy természetes lelki folyamat, amikor valaki vagy valami fontos hiányozni kezd az életünkből. A feldolgozás nem felejtést jelent, hanem azt, hogy a veszteségnek helye lesz benned úgy, hogy közben újra tudsz kapcsolódni a mindennapokhoz, önmagadhoz és másokhoz.

A gyász nem csak a veszteségek felismerése, hanem az út a megkönnyebbülés felé.

Milyen veszteségekkel lehet hozzám fordulni

Segítek eligazodni különféle veszteségek között, hogy megtaláld a megoldást.

• vetélés/perinatális veszteség

• munkahely, anyagi biztonság, otthon/költözés

• szakítás, válás, családi változások

• „láthatatlan” veszteségek: jövőkép, szerepek, identitás változása elvesztése, ami mély fájdalmat okoz.

• haláleset, gyász a családban

• betegség, egészségromlás, élethelyzet-változás

Hogyan jelenhet meg a gyász?

A gyász sokféle, és gyakran hullámzik. Megjelenhet szomorúságként, dühként, bűntudatként, ürességként vagy akár megkönnyebbülésként is. Lehet alvászavar, fáradtság, szorongás, rágódás, nehezebb koncentráció, visszahúzódás vagy feszültség a kapcsolatokban.

érzelmi / testi / gondolati / kapcsolati

A gyász hullámzó, és nincs egyetlen ‘jó’ módja

A gyász „rétegei” – amin együtt dolgozhatunk

• Történet: mi történt, mit veszítettél el valójában?

• Érzelmek: ami kimondatlan vagy „túl soknak” tűnik

• Teszt: feszültség, kimerülés, megnyugvás és tehercsökkentés

• Jelentés: mi változott benned, a világról alkotott képben, a jövőben

• Kapcsolatok: család, párkapcsolat, munka, határok

• Integráció: emlékezés és továbbélés egyensúlya

Kiknek ajánlott a személyre szabott támogatás?

• ha elakadtál, vagy a fájdalom újra és újra rád tör

• ha nehéz működni a mindennapokban (alvás, munka, kapcsolatok)

• ha évfordulók/ünnepek különösen megterhelők

• ha bűntudat, harag, szégyen vagy üresség kísér

• ha szeretnél egy biztonságos teret, ahol nem kell erősnek lenned

Nem csak haláleset, hanem bármilyen veszteség gyász lehet.

Hogyan zajlik?

Az alkalmak személyes beszélgetések nyugodt, támogató keretek között. A fókusz azon van, amire a leginkább szükséged van: megértés, tehercsökkentés, kapaszkodók, és annak megtalálása, hogyan lehet együtt élni a hiánnyal úgy, hogy közben legyen folytatás.

Helyszín: Szeged belvárosa, Arany János utca (Tisza-part környéke)

Gyászfeldolgozó segítőként személyes támogatást nyújtok, nem végzek pszichoterápiát és nem diagnosztizálok . Krízishelyzet vagy önveszélyesség esetén pszichológus/pszichiáter bevonása javasolt.

Időtartam és díj: 90 perc / 18 000 Ft

Fontos tudnivalók!

Ha szeretnél időpontot, írj üzenetet vagy jelentkezz telefonon, és egyeztetjük a számodra megfelelő alkalmat.

Gyakori kérdések

Mi a gyász folyamata?

A gyász egyéni és több szakaszból áll, melyek érzelmi hullámokat hoznak.

Mennyi ideig tart a gyász?

Nincs pontos időkeret, mindenki másként dolgozza fel a veszteséget.

Hogyan segíthet a támogatás?

Megkönnyíti az érzelmek feldolgozását és a magány csökkentését.

Mikor érdemes segítséget kérni?

Ha a gyász hosszú ideig akadályoz a mindennapokban, érdemes szakemberhez fordulni.

Lehet-e újra boldog az ember?

Igen, a gyász után újra lehet örömöt találni az életben.

Milyen technikák segítenek a gyász feldolgozásában?

Naplóírás, meditáció és beszélgetés segíthetnek az érzelmek megértésében és elfogadásában.

Lehet-e „nem haláleseti” gyász?

Mikor érdemes segítséget kérni?

Igen. Gyász szakítás, válás, vetélés, költözés, munka elvesztése, meg nem született tervek, egészségváltozás lehet vagy bármilyen nagy életszakasz-zárás után is. Ilyenkor is jogos a fájdalom, és van helye a feldolgozásnak.

Akkor is kérhetsz támogatást, ha „még csak” azt érzed, hogy egyedül túl nehéz . Különösen hasznos lehet, ha a mindennapok tartósan nehezen mennek (alvás, eves, munka, kapcsolatok), ha önvád van benned, ha hónapok óta nem könnyű vagy ha a veszteség újra és újra „rád borul”.